요즘 헬쓰를 게을리 해서인지 살이 갑자기 다시 오르는 것같아서 비상에 걸렸고,
다음과 같은 프로그램을 시작해보고자 한다.
몸찬패스트
월 ~ 금: 18시간 금식. (12시부터 6시 사이에 모든 식사를 마무리)
토: 평소대로 식사.
일: 24시간 금식.
인터벌 트레이닝
(출처 : http://blog.bb.co.kr/1108)
'건강해지기'에 해당되는 글 1건
- 본격적인 다이어트 돌입 2013.07.25
요즘 헬쓰를 게을리 해서인지 살이 갑자기 다시 오르는 것같아서 비상에 걸렸고,
다음과 같은 프로그램을 시작해보고자 한다.
몸찬패스트
월 ~ 금: 18시간 금식. (12시부터 6시 사이에 모든 식사를 마무리)
토: 평소대로 식사.
일: 24시간 금식.
인터벌 트레이닝
(출처 : http://blog.bb.co.kr/1108)